Programele noastre

Sauna

Sauna este o activitate folosita in scopuri de agrement, wellness si relaxare, practicarea regulata a acesteia fiind asociata cu o reducere a riscului de boli cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile cardiovasculare, neurocognitive si afectiunile pulmonare. Datorita puterii regenerative a apei si caldurii, aici va puteti purifica si relaxa corpul, lasandu-va rasfatati si improspatati dupa antrenamentul cardio sau de forta. Pentru a profita de o sauna cat mai agreabila si mai sigura va rugam sa urmati indeaproape regulile de folosire a acestora.

•         Sauna este destinata persoanelor peste 16 ani, copiii sub 16 ani nu pot folosi sauna;

•         Din motive ecologice saunele vor fi pornite doar la cerere;

•         NU consumati bauturi alcoolice inaintea sedintelor de sauna;

•         NU lasati haine sau prosoape in sauna, pentru a preveni producerea unui incendiu;

•         Din respect pentru ceilalti clienti, cat si pentru propria protectie, cei care folosesc sauna sunt rugati sa se aseze pe prosop pentru a evita contactul corpului transpirat cu bancile de lemn; folositi lenjerie de bumbac; in lipsa acesteia, un prosop in jurul taliei/corpului este obligatoriu;

•         Papucii se vor lasa afara, la intrarea in sauna;

•         Sauna este un dispozitiv electric; de aceea va rugam sa nu puneti apa peste pietre, ziare sau orice alt material inflamabil;

•         Expunerea prelungita in sauna poate cauza greata, ameteli si lesin. Timpul rezonabil de folosire a saunei este de 10 minute si se recomanda a nu se depasi 20 minute;

•         Persoanele cu una din oricare din urmatoarele probleme de sanatate nu au voie sa foloseasca sauna: Femeile insarcinate/Tensiune arteriala mica sau mare/Afectiuni cardiovasculare sau bronhopulmonare severe/ Sub influenta bauturilor alcoolice, Anticoagulantelor, Antihistaminicelor, Vasoconstrictorilor, Vasodilatatorilor, Stimulantelor, Narcoticelor sau a Tranchilizantelor;

•         Persoanele care simt ameteala sau lesin trebuie sa paraseasca sauna imediat;

•         Toate bijuteriile din metal (aur,argint,etc.) trebuie scoase inainte de a intra in sauna;

•         Daca purtati lentile de contact, acestea trebuie scoase inainte de a intra in sauna;

•         Pentru o igiena corecta, dusul este obligatoriu inainte, dupa si intre saune. Dupa ce v-ati uscat puteti intra in sauna;

•         Se recomanda a NU se folosi sauna mai mult de 20 minute. Timpul rezonabil de folosire este de 10-15minute, care se poate repeta de 2 – 3 ori, iar in pauza se fac dusuri reci sau caldute;

•         Se recomanda cateva momente de relaxare intre saune, 10-15 minute, pentru odihna si relaxare. Intre timp, nu uitați sa va hidratati, astfel aveti posibilitatea refacerii pierderilor de lichid din organismul dumneavoastra;

•         Dupa sauna se face un dus de racorire, care se termina cu unul cald, astfel se evita inchiderea brusca a porilor si prin aceasta neplacerile transpirației ulterioare;

•         Capacitatea maxima a saunei este de 6 persoane;

•         Temperatura recomandata in saune este de 75-95 ͦ C. Este indicat sa udati mai des rocile cu polonicul din dotarea saunei, deoarece cu cresterea umiditatii, creste si ionizarea aerului din sauna. Acesta are un efect calmant asupra creierului uman. Prin asigurarea unei umiditati optime se prelungeste durata de viata a structurii lemnoase a saunei;

•         NU se utilizeaza sauna dupa antrenament intens;

•         Hidratarea este foarte importanta: sauna va va face sa transpirati, deci veti pierde multa apa. Va recomandam sa beti apa inainte de a intra in saune si mai ales dupa.

Ce spun clientii nostri?