Programele noastre
Cardio
Antrenamentul cardio consta intr-o serie de exercitii fizice al caror scop este de a creste pulsul cardiac prin implicarea grupelor majore de muschi din corp, pe o durata mai lunga de timp. Un astfel de antrenament ar trebui sa dureze cel putin 20-30 de minute de cel putin 3 ori pe saptamana, pentru a fi eficient, iar pulsul ar trebui sa ajunga, in acest timp, pana la 50% (maxim 75%) din rata cardiaca maxima. Formulele de calcul pentru a afla rata cardiaca maximala din timpul unei sesiune sportive: pentru femei – 226 – varsta = ritm cardiac maxim pe minut; barbati – 220 – varsta = ritm cardiac maxim pe minut. Pentru a realiza un astfel de antrenament venim in sprijinul dumneavoastra cu urmatoarele echipamente: 5 biciclete eliptice, 5 benzi de alergare, 2 steppere, 8 biciclete fitness, 6 biciclete de spinning, 1 aparat de vaslit.
Se incarca..